Как сделать каминг-аут? Топ 10 советов
Как сделать каминг-аут? В первую очередь почитайте истории людей, совершивших каминг-аут. Это позволит снизить уровень тревоги и даст возможность узнать, как все прошло у других. А самое важное – что из этого получилось.
Не делайте каминг-аут под давлением
Каждый должен выйти в свое время. Раскрытие себя — это личное дело каждого, и решение открыться другим должно быть сделано на «трезвую холодную» голову. И это должно быть точно ваше решение и желание.
Не вешай на себя ярлык
После того, как вы решили, что готовы сделать каминг-аут, возможно вы будете чувствовать, что подходите под какой-то определенный “ярлык”. Использование таких терминов, как лесбиянка, гей и бисексуал, абсолютно нормально, но никогда не чувствуйте себя вынужденным отождествлять себя с чем-либо. Прислушайтесь к своим чувствам. Если «ярлык» помогает вам чувствовать себя лучше и идентифицировать себя корректней, тогда отлично. Если это не так, то помните – вы не обязаны дать себе какое-то определение немедленно.
Вам не нужно выбирать между верой и сексуальностью.
Иметь веру и быть геем — это не взаимоисключающие вещи!
Раскройтесь сначала одному человеку
Когда вы будете готовы выйти (вы узнаете, когда придет время) – не думайте, что вам нужно сразу же сказать всем – это не цель! Выберите одного человека, которому вы доверяете больше, чем кому – либо другому. После того, как вы откроетесь первому человеку, все покажется вам в тысячу раз проще и понятнее. И у вас уже будет кто-то, с кем вы можете поговорить и спросить совета, когда «выходите» к другим.
Забудьте о стереотипах
Когда гей и лесбиянки впервые начали появляться на телевидении и в средствах массовой информации, то были распространены стереотипы о том что все мужчины гей женоподобные, а женщины лесбиянки наоборот, мужеподобные. Некоторые люди все еще думают, что каждый гей-мужчина и женщина должны соответствовать этому стереотипу.
Сейчас постепенно эти стереотипы начинают размываться, в связи с участившимися каминг-аутами людей, которые совсем не вписываются в эти самые стереотипы.
Подумайте о положительных сторонах
Очень легко позволить тревогам и страхам вокруг каминг-аута взять вверх. Но помните, выход — это одна из самых удивительных вещей, которые вы когда-либо сделаете. Вы, наконец, сможете быть самим собой, и это изменит вашу жизнь.
Те бабочки, которых вы чувствуете в своем животе, – воспринимайте их скорее, как волнение, чем как нервы!
У некоторых людей есть негативный опыт
Нет смысла отрицать это. Поэтому важно, когда вы решите сделать каминг-аут, убедиться, что вы можете существовать полностью самостоятельно (например, не зависите финансово от родственников, которые могут не понять вас). Постарайтесь заранее заручиться поддержкой, которую вы сможете получить, если почувствуете себя потерянным или одиноким.
Дайте людям время
Возможно, у вас были годы, чтобы добраться до места, где вам комфортно быть лесбиянкой, геем или бисексуалом. Подумайте, что у тех людей, которым вы будете рассказывать, будет доля секунды, чтобы как-то отреагировать. Дайте возможность переварить новость. Это может оказаться полной неожиданностью. Удивление и шок не означают неодобрения с их стороны.
У людей могут возникнуть вопросы, поэтому заранее подумайте, как и что отвечать, и будьте готовы поддержать их. Они могут нуждаться в вашей поддержке так же, как вы нуждаетесь в их!
Начните жить!
Вы будете поражены тем, как свободно вы себя почувствуете, как только сделаете выход. Конечно, очевидно, что опыт разный для всех, и иногда он может идти не так хорошо, как вам хотелось бы. Просто помните, что вы делаете правильную вещь – вы позволяете себе быть тем, кем вы имеете право быть! Однако не забудьте создать вокруг себя эту страховочную сеть просто на случай, если что-то пойдет не по плану.
Читайте другие статьи на моем сайте: Психолог Пехтерев Сергей
Задайте ваш вопрос в мой телеграм: @Pekhterev
