Гостинг - когда человек внезапно исчез...
Гостинг (от англ Ghost – привидение) происходит, когда кто-то, с кем вы встречаетесь или дружите, внезапно исчез. Термин «привидение» стал широко распространенным около семи лет назад вместе с всплеском онлайн-знакомств ; он стал официальной записью в словаре Merriam-Webster в 2017 году . Интересно, однако, что этот термин фактически использовался еще в 1990-х годах. Некоторые писатели и ученые, занимающиеся поп-культурой, даже использовали этот термин для описания написания призраков в музыке хип-хопа. Так почему же термин «привидение» стал широко распространенным только в последнее десятилетие? Аргумент состоит в том, что онлайн-знакомства упростили такой вид поведения. Это может произойти в самом начале отношений или в середине, после личной встречи или при переписке в интернете. Справиться с тем, что вас начали неожиданно игнорировать, невероятно сложно, особенно когда вы обычно не знаете причину и не знаете, как реагировать. Человек внезапно прекращает с вами все контакты – он не отвечает на текстовые сообщения, электронные письма, звонки или сообщения в социальных сетях. Последствия таких действий для психического здоровья могут быть очень серьезными. Человек от ситуации неопределенности склонен испытывать сильный стресс.
Этот термин обычно используется в отношении романтических отношений, но технически он может относиться к любому сценарию, при котором контакт неожиданно прекращается, включая дружбу и семейные отношения.
Как справиться с «привидением»
Это не всегда легко, и зачастую требуется некоторое время, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас.
Для завершения ситуации, когда вы чувствуете себя брошенным, можно отправить сообщение, сказав что-то вроде: «Привет, я давно не слышал тебя. Я не уверен, что произошло, но я не хочу продолжать это делать. Мое время ценно, и я не хочу оставлять эту дверь открытой. Желаю удачи и пока! ». Хотя призрак может не отвечать, это поможет закрыть ситуацию.
Избавьтесь от чувства вины
После того, как кто-то внезапно исчезает, трудно не чувствовать сожаления, смущения и стыда. Первая мысль которая мелькает, что это вы что то сделали не так. Но дело не в вас. Это про него. Поскольку обычно вы не можете найти причину или объяснения, вы можете винить себя. Часто возникает желание построить стену, отгородиться от мира, чтобы больше не пострадать в будущем. Пришло время перегруппироваться и проявить доброту к себе. Вы не виноваты в том, что кто-то ушел. Вы также не виноваты в том, что другой человек не смог по-взрослому сказать вам правду.
Стыд
Иногда стыд возникает, когда нам напоминают о предыдущих отказах. «Призрак» несет в себе отголосок старого события. Это болезненно, потому что это активирует – и имитирует – предыдущую боль или предательство со стороны кого-то, кому мы доверяли. Дело не обязательно в предательстве, а в том, что мы не обработали и не интегрировали ранние воспоминания и то, что они значили для нас. Быть брошенным и чувствовать себя невидимым всегда болезненно, но нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать то, что реально.
Займитесь собой
Вам нужно сострадание к себе и забота о себе. Проводите время с друзьями и семьей, которые могут вас поддержать. Кроме того, вы можете заниматься чем-то, что делает вас счастливым, например заниматься йогой или возвращаться к любимому хобби.
Когда вы думаете о «призраке», не забудьте переосмыслить свои представления о нем и об отношениях. В конце концов, он нарушил договор о том, что нужно для зрелых, здоровых отношений. Это включает в себя взаимное уважение, человечность, здоровое общение и внимание. Следовательно, в любом случае, это был не тот человек.
Как почувствовать себя лучше после разрыва
Что бы быстрей прийти в себя после разрыва, используйте комплексный подход: помимо работы с психологом над эмоциональным состоянием, поработайте с телом. Хорошо восстанавливает физическая активность, правильный сон, оптимизация питания. Если вы эмоционально истощены и испытываете стресс, необходимо позаботиться о себе.
Почему люди становятся «призраками»? Люди становятся призраками по разным причинам. Обычно таким образом они избегают неприятных ситуаций. Такое уклонение, хотя и воспринимается как невнимание, часто происходит из-за того, что они считают, что это лучший способ справиться со своим собственными проблемами или неспособностью общаться. Сами призраки признают, что не хотят причинять вам вреда или не знают, что делать. Иногда они не думают, что обсуждение ситуации было необходимо, или они испугались. Но некоторые призраки считают, что полное исчезновение на самом деле может быть самым простым и лучшим способом справиться с ситуацией для всех.
Обычное явление
В цифровую эпоху гостинг стал довольно обычным явлением, но то, что что-то стало ростое или обычное, не означает, что это всегда идеальный путь. Подумайте, как гостинг может повлиять на обе стороны, и постарайтесь относиться к другим доброжелательно и честно. Если вы человек, которого «загостили», помните, что нормально чувствовать себя смущенным, грустным или злым. Отправка небольшого сообщения о прекращении отношений самостоятельно может помочь вам восстановить силы и уверенности в себе, а также закрыть ситуацию.
С другой стороны, если вы чувствуете угрозу или дискомфорт от кого-то, вы ничего никому не должны. Иногда гостинг при осмотрительном использовании может быть здоровым способом самозащиты и выхода из потенциально опасной ситуации.
Читайте другие статьи на моем сайте: Психолог Пехтерев Сергей
Задайте ваш вопрос в мой телеграм: @Pekhterev
