Что такое ДПДГ (EDMR)-терапия?

После того как психолог и клиент придут к согласию в том, что ДПДГ-терапия подходит, на первых сеансах они обсудят, над чем клиент хочет поработать, и помогут ему научиться справляться с негативными эмоциями. Когда клиент будет готов к следующим этапам ДПДГ-терапии, его попросят сосредоточиться на конкретном событии. Внимание будет сосредоточено на негативном образе, убеждении, эмоции и телесных ощущениях, связанных с этим событием, а затем на позитивном убеждении, указывающем на то, что проблема была решена. Пока клиент сосредотачивается на травмирующем событии, психотерапевт начинает выполнять серию движений руками, а клиент следит за этими движениями глазами из стороны в сторону, либо издаёт звуки или постукивает. Клиенту предлагается обратить внимание на то, что приходит ему в голову после каждого действия. Он может заметить изменения в понимании ситуации или в образах, чувствах или убеждениях, связанных с этим событием. Клиент может в любой момент остановить терапевта, если это необходимо. Наборы движений глаз, звуков или постукиваний повторяются до тех пор, пока событие не перестанет вызывать тревогу. ДПДГ-терапия может проводиться в рамках стандартной разговорной терапии, в качестве дополнительной терапии с отдельным специалистом или как самостоятельное лечение.

Типичный сеанс ДПДГ-терапии длится 60–90 минут. Для проработки одного травмирующего события может потребоваться один или несколько сеансов. Цель ДПДГ-терапии — полностью проработать травмирующие события, которые вызывают проблемы, и включить в работу новые, необходимые для полного выздоровления. Время, необходимое для завершения ДПДГ-терапии травмирующих событий, зависит от истории клиента. Хотя ДПДГ-терапия может давать результаты быстрее, чем другие виды терапии, скорость не является целью терапии.

ДПДГ-терапия не требует подробного обсуждения травмирующей ситуации или выполнения домашних заданий между сеансами. ДПДГ-терапия позволяет мозгу возобновить естественный процесс исцеления, вместо того чтобы фокусироваться на изменении эмоций, мыслей или поведения, вызванных травмирующей ситуацией. ДПДГ-терапия направлена на устранение непроработанных травматических воспоминаний в мозге. Для многих клиентов ДПДГ-терапия может быть завершена за меньшее количество сеансов, чем другие в других подходах психотерапии.

У нашего мозга есть естественный способ восстанавливаться после травмирующих воспоминаний и событий. Этот процесс включает в себя взаимодействие между миндалевидным телом (подающим сигнал тревоги при стрессовых событиях), гиппокампом (который помогает в обучении, в том числе в формировании воспоминаний о безопасности и опасности) и префронтальной корой (которая анализирует и контролирует поведение и эмоции). Хотя во многих случаях с травмирующими переживаниями можно справиться самостоятельно, иногда без посторонней помощи не обойтись. Реакция на стресс — это часть наших естественных инстинктов «бей, беги или замри». Если стресс, вызванный тревожным событием, не проходит, то неприятные образы, мысли и эмоции могут вызывать непреодолимое ощущение того, что вы снова переживаете этот момент или «застыли во времени». ДПДГ-терапия помогает мозгу обработать эти воспоминания и возобновить нормальное исцеление. Вы по-прежнему помните пережитое, но реакция «бей, беги или замри», вызванная исходным событием, устраняется.

ДПДГ-терапия помогает детям и взрослым всех возрастов. Психологи используют ДПДГ-терапию для решения широкого спектра проблем: Тревожность, панические атаки и фобии Хронические заболевания и медицинские проблемы Депрессия и биполярные расстройства Диссоциативные расстройства Расстройства пищевого поведения Горе и утрата Боль Расстройства личности Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие проблемы, связанные с травмами и стрессом Сексуальное насилие Злоупотребление психоактивными веществами и зависимость Насилие и жестокое обращение Сексуальные расстройства

В конце 1980-х годов доктор философии Франсин Шапиро обнаружила связь между движением глаз и устойчивыми травмирующими воспоминаниями. Благодаря этому открытию она посвятила всю свою жизнь изучению и развитию терапии десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). За прошедшие годы, несмотря на первоначальный скептицизм, работа доктора Шапиро превратилась из гипотезы в полноценный терапевтический процесс. Эффективность ДПДГ-терапии при лечении травм была доказана в ходе клинических исследований, тематических анализов и миллионов часов клинической работы с травмами и связанными с ними расстройствами по всему миру. Американская психиатрическая ассоциация, Министерство по делам ветеранов США (USVA) и Министерство обороны США (USDOD), Национальный институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании (NICE), а также Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и многие другие международные организации признают эффективность разработанной доктором Шапиро терапии ДПДГ. Совсем недавно общественное признание ДПДГ-терапии проявилось в том, что певица и актриса Майли Сайрус рассказала об использовании ДПДГ-терапии и заявила, что она спасла ей жизнь. Общественное признание ДПДГ-терапии проявилось в том, что принц Гарри сообщил, что проходил ДПДГ-терапию для лечения травмы, полученной в детстве. Сандра Буллок также рассказала об использовании ДПДГ-терапии для лечения травмы, полученной в результате взлома дома. Среди других знаменитостей, которые использовали ДПДГ для лечения психологических травм, — актриса Джамиля Джамиль, Эван Рэйчел Вуд и певица/актриса Леди Гага.