Что нужно знать о сексе после сорока

В возрасте от 40 до 50 лет большинство мужчин замечают, что их эрекция уже не та, что раньше. Она больше не возникают спонтанно от эротических фантазий или при виде ложбинки между грудей. Пенис нужно ласкать. Когда происходит эрекция, то она может быть менее твердой, и незначительные отвлекающие факторы могут вызвать спад, даже во время стимулирования руками, фелляции или полового акта. Эти изменения могут нервировать. Некоторые мужчины приходят к ошибочному выводу, что у них эректильная дисфункция (Эд), и идут к врачам за лекарствами. Другие решают, что секс закончен, и уходят от него, часто к огорчению своих партнеров. Но большинство изменений эрекции среднего возраста – это не ЭД, и даже если Эд развивается, все равно есть много способов наслаждаться великолепным сексом и потрясающими оргазмами. Давайте поговорим о том, что каждый мужчина-и каждая гетеросексуальная женщина-должны знать о пенисах среднего возраста.

Американская урологическая Ассоциация определяет Эд как ” неспособность достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительной сексуальной деятельности. Это звучит немного расплывчато. Если мы определяем эрекцию как то, что мы видим в порно, а « удовлетворительную сексуальную производительность» как в порно: секс—мгновенная эрекция, которая длится вечно, – то у большинства мужчин старше 40 лет есть Эд. Но что такое ЭД на самом деле? Для практических целей это означает, что мужчина, не находящийся под воздействием алкоголя или любого из многих других препаратов, ослабляющих эрекцию, не может вызвать эрекцию во время длительной мастурбации.

Мужчины, которые испытывают сложности с эрекцией ближе к 40, обычно имеют хронические заболевания: диабет, ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление. Или они десятилетиями вели нездоровый образ жизни. Они курят, не занимаются спортом ежедневно, пьют больше двух алкогольных напитков в день, страдают хроническим стрессами, употребляют пищу с высоким содержанием насыщенных жиров, то есть много мяса, сыра и нездоровой пищи. Помимо нездорового образа жизни, беспокойство – от проблем с работой и деньгами до проблем в семье и отношениях—может быть токсично для эрекции. Тревога запускает рефлекс “бей или беги”, который посылает кровь от центральных органов, включая пенис, к конечностям тдля самозащиты или бегства. Меньше крови в этих частях тела означает меньше крови доступной для эрекции. Неудовлетворенность эрекцией расстраивает, но постарайтесь принять ее. Это нормально. Если вы начинаете беспокоиться, эрекция становится менее вероятной. Хороший способ минимизировать беспокойство включает горячий душ перед сексом, глубокое медитативное дыхание, медленный темп и множество чувственных прикосновений.

Рефрактерный период (РП) – это время от эякуляции/оргазма до тех пор, пока мужчина не сможет иметь следующую эрекцию. У подростков и молодых взрослых мужчин РП может составлять менее 30 минут. Но когда мужчины становятся старше, он удлиняется. К тому времени, когда мужчины достигают 40, это может быть несколько часов или дольше. Между тем, большинство мужчин мастурбируют часто, многие ежедневно, некоторые более одного раза в день. Попробуйте не мастурбировать в течение 12-24 часов перед сексом с партнером. Это лучше всего работает, когда пары планируют секс заранее. Психологи почти повсеместно рекомендуют это для постоянных партнеров, но некоторые люди предпочитают спонтанность. Пожилые пары обычно более счастливы с запланированным сексом—и для мужчин, которые часто мастурбируют, управление РП может помочь справиться с неудовлетворенностью эрекцией среднего возраста.

Молодые пары часто конфликтуют, потому что большинство юных мужчин возбуждаются быстрее, чем большинство юных женщин. Молодые мужчины часто кончают еще до того, как молодые женщины начинают интересоваться генитальными играми. Эрекция среднего возраста изменяет скорость возбуждения мужчин, поэтому их эротический темп более точно соответствует женскому. Более медленный темп дает много времени для поцелуев, объятий и ласк тела, все это необходимо для удовольствия большинства женщин от секса – и имеет решающее значение для твердой эрекции. С этой точки зрения неудовлетворенность эрекцией действительно может быть подарком.

Эрекция зависит от сильного кровотока через пенис. Все, что нарушает кровообращение, увеличивает риск развития ЭД: курение, диабет, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина, болезни сердца, избыточный вес, высокое кровяное давление, алкоголь, чрезмерное ежедневное потребление мяса. Избегание этих факторов риска не предотвращает изменения эрекции в среднем возрасте, но помогает отсрочить их и Эд.

Препараты для потенции улучшают эрекцию примерно у двух третей мужчин, то есть они не работают для одной трети. Кроме того, когда препараты работают, они не производят эрекции как у порнозвезд. Со временем многие мужчины нуждаются в больших дозах, но по мере увеличения дозы становятся сильнее побочные эффекты. С возрастом половой акт обычно выпадает из эротической картины. Между проблемами эрекции у мужчин и постменопаузальной сухостью влагалища у женщин и атрофией (истончением тканей) половой акт может стать неудобным или невозможным, даже с использованием смазочных материалов. Многие пожилые пары отказываются от полового акта в пользу взаимного массажа, орального секса и секс-игрушек. Большинство мужчин считают, что эрекция необходима для секса. Для естественного репродуктивного секса – да, но для сексуального удовольствия-нет. Мужчины могут наслаждаться сказочным сексом без эрекции.

Мужчинам для оргазма не нужна эрекция. Разные нервы управляют эрекцией и оргазмом. В эротическом контексте, наполненном поцелуями, объятиями, ласками, массажем, оральными и сексуальными игрушками, мужчины с полу-эрегированными или даже вялыми пенисами могут наслаждаться оргазмом с такой же интенсивностью, как и раньше. В хорошем сексе есть нечто большее, чем просто твердый пенис. Вопросы взаимоотношения имеют решающее значение, особенно если секс был слабым местом или если у пары не было его в течение длительного времени. Джентльмены, не забывайте – независимо от того, сколько вам лет, независимо от того, как вы функционируете, вы все еще можете наслаждаться отличным сексом.